***冷天附加准备项目：
防风外套：干衣 或 冲锋衣
上衣三层穿着办法：内层速干保暖衣 + 中层保暖衣层 + 外层挡风防水衣
个人准备须知：
- 太阳帽
- 太阳镜
- 头巾
- 长袖防晒速干衣
- 防晒速干长裤
- 涉水鞋（潜水鞋建议）
- 饮用水（淡水与电解质饮料）
- 零食
- 午餐
生活用品准备：可以洗澡更衣
- 浴巾
- ***替换衣物
- 拖鞋
海洋区域个人准备须知（仅海训需要）：
- 地图袋
- 指南针
- 对讲机
个人保险购买：见本站菜单栏“保险”栏目内信息，请以组合方式买足200万保额的保险。
免责声明：须签订免责声明。参与训练期间，须遵循教员指导以及活动规定，如违反规定与指导，造成的后果一律由参与者及其陪同监护人承担全部责任。